[Thập Niên 80] Mẹ Mỹ Nhân Tuyệt Sắc Của Thiên Tài Phản Diện Trọng Sinh

Tư thế đầu tiên mà Mạnh Diên Thanh yêu cầu mọi người thực hiện là đứng thẳng dựa vào tường. Trong ký túc xá không có nhiều không gian, vị trí có thể dựa vào tường đều bị chiếm hoàn toàn rồi, vì vậy mọi người dời hết bàn ghế, thậm chí là cái giá giường cũng bị chuyển đi chỗ khác. Lúc này mới có không gian.

Sau khi xác định vị trí bức tường xong, cô yêu cầu mọi người lần lượt đứng dựa vào tường, để phần lưng áp sát vào tường, xương bả vai và gáy tiếp xúc với tường, đồng thời duỗi thẳng hai tay sao cho mu bàn tay kề sát vào bề mặt tường.

Động tác này đương nhiên không dễ để thực hiện, mọi người cố gắng dùng mu bàn tay chạm vào tường, tay họ đều run run nhưng vẫn không với tới được.

Mạnh Nghiên Thanh động viên:"Lần đầu tiên không có cách nào làm cho mu bàn tay kề sát và bề mặt tường, đó là điều bình thường. Mọi người cứ từ từ tập luyện, bước đầu tập tới đó là cũng được rồi."

Sau đó Mạnh Nghiên Thanh dạy cho họ thêm hai ba động tác, đều là những động tác cơ bản cần phải dựa vào tường để luyện tập.

Nạp thêm kẹo qua Paypal 👉 Click vào đây

Nạp thêm kẹo qua Thẻ cào 👉 Click vào đây